Wednesday, November 29, 2006
Olose 4. päev...Lumi ja Kosmos
Tänaseks nägi treeningkava ette matkapäeva. Matk ei tähenda just seda seljakoti, termose ja mähitud võileibadega väljasõitu kuivõrd lihtsalt suuskadel rahulikku toimetamist jälgides etteseatud madalat pulssi. Valisin 140 sls/min piiri ja matkale paremini sobivad uisusuusad. Kuna ilm oli väga udune ja suhteliselt tuuline, kuid siiski kergelt miinuses, siis hoidsime võimalikult metsa sisse, algne 12 km-ne jääring oli vale valik, ülejäänud osa treeningust tiirutasin tunnustatud kvaliteediga 3,5 km-sel ringil. Kokku viibisin suuskadel veidi üle 3 tunni ja kogusin väga rahulikud 40 km-i. Teised vallutasid ka 7,5 km-ist rada, mis kulgeb ümber mäe ülemise osa ja pakub pikemaid, raskemaid tõuse ja keerukaid laskumisi, kuid mina ei soovinud matkatreeningul maadeavastamisi ette võtta. Vahepeal kuulasime raadioarhiivist Keskpäevatundi ja külalissaadet KõigePealeMihkel ajakirjanik Pulleritsuga – päris vaimukad saated mõlemad:). Pulleritsu kohta niipalju, et tõsiusklikku suusameest ei saa temast enne kui ikka ise oma suuski määrima hakkab - paneb kasvõi jama alla, aga ise paneb ja saab aru, mis mekk asjal mann.
Õhtuses osas nägi treeningplaan ette üldiselt puhkust kui välja arvata 30 min. jooksu ja mõningaid üldkehaliselt ettevalmistavaid harjutusi. Pärastlõunal algas korralik lumesadu, mis tegi olemise väga talviseks – selleks ajaks kui jooksma läksin oli ilm rahulik, mõnus, talvine – nagu pildiraamatus olid kuused mattunud lume alla. Üllatavalt mõnus oli suusarajal jooksta - ei vajunud põlvini lumme, sest põhi oli korralikult ära trambitud. Seejärel juba teine saunatuur tänase päeva jooksul ning taastumiseks hästi sobiv õhtune A le Coq.
Rannar viis täna tõepoolest oma treeningmahu alla – täna 70 km-i peale. Õhtuse treeningu tegi tema ikka suuskadel, et oma püstitatud läbisõiduplaanile mitte alla jääda – klassika paksus lumesajus....:) ta maadles ikka tükk aega pidamisega. Lõpuks jäi ta vist küll peale.
Btw, 3,5 km-ise raja serva jääb üleval ka lasketiir, millel on 31 lasekohta ja mis on pimedas hästi valgustatud – ühtki laskjat seal küll näinud pole, aga mulle tuletas see meelde loo, et oleme Jaaniga ju tegelikult laksesuusatajad – lihtsalt püss ununeb alati maha kui trenni läheme:).
Innovatsiooninurk: *Mingi segase arutelu käigus leidsid triboloogid (=määrdeteadus) Rannar ja Teet, et kõige paremini toimiks värskes lumesajus pidamisena tuubimoos „Kosmos” – eeldusel, et valitsevad miinuskraadid.
Õhtuses osas nägi treeningplaan ette üldiselt puhkust kui välja arvata 30 min. jooksu ja mõningaid üldkehaliselt ettevalmistavaid harjutusi. Pärastlõunal algas korralik lumesadu, mis tegi olemise väga talviseks – selleks ajaks kui jooksma läksin oli ilm rahulik, mõnus, talvine – nagu pildiraamatus olid kuused mattunud lume alla. Üllatavalt mõnus oli suusarajal jooksta - ei vajunud põlvini lumme, sest põhi oli korralikult ära trambitud. Seejärel juba teine saunatuur tänase päeva jooksul ning taastumiseks hästi sobiv õhtune A le Coq.
Rannar viis täna tõepoolest oma treeningmahu alla – täna 70 km-i peale. Õhtuse treeningu tegi tema ikka suuskadel, et oma püstitatud läbisõiduplaanile mitte alla jääda – klassika paksus lumesajus....:) ta maadles ikka tükk aega pidamisega. Lõpuks jäi ta vist küll peale.
Btw, 3,5 km-ise raja serva jääb üleval ka lasketiir, millel on 31 lasekohta ja mis on pimedas hästi valgustatud – ühtki laskjat seal küll näinud pole, aga mulle tuletas see meelde loo, et oleme Jaaniga ju tegelikult laksesuusatajad – lihtsalt püss ununeb alati maha kui trenni läheme:).
Innovatsiooninurk: *Mingi segase arutelu käigus leidsid triboloogid (=määrdeteadus) Rannar ja Teet, et kõige paremini toimiks värskes lumesajus pidamisena tuubimoos „Kosmos” – eeldusel, et valitsevad miinuskraadid.
